ジュースクレンズ効果に疑問?本当に痩せられる方法大公開

野菜ジュースで健康被害!?正しく痩せるには毎朝●●する!?

 

・毎日野菜ジュースを飲んでるけど痩せない!
・手作りのグリーンスムージーで太ってしまった!!
・置き換えダイエットに最適な飲み物は何?!

 

ココではそういった悩みに
お答えします。

 

野菜ジュースで便秘になった!?食物繊維は便秘に効果無?!

 

便秘でお腹が張って辛い。

 

そんなときは、
野菜ジュースを試してみよう。

 

そう思って、手作りの
グリーンスムージーを
始めた人もいるかもしれません。

 

しかし、グリーンスムージーは
逆に便秘をひどくする場合もあります。

 

その理由はどうしてなのでしょうか。

 

グリーンスムージーは本当に効果があるのか徹底検証

 

便秘の原因はさまざまです。

 

普段から食物繊維が
足りていない場合、
食物繊維をとると改善することがあります。

 

しかし、食物繊維が足りているにも
関わらず、便秘がちである。

 

そういった場合に、
必要以上食物繊維をとると、
便秘をひどくさせます。

 

これは注意が必要です。

 

生搾りジュースとコールドプレスジュースの違いって何?

 

グリーンスムージーとともに
健康維持に効果的なのが
自宅で作るフレッシュジュース。

 

しかし、このジュース作りは、
スムージー以上に
気を付けなければなりません。

 

というのも、ただ野菜や果物を
すりおろして絞っただけでは、
元々の栄養素を壊すだけだからです。

 

コールドプレスジュースがカフェでしか飲めない理由

 

手作りジュースの中でも
コールドプレスジュースは
作り方が異なります。

 

そのため、自宅では飲むことが
難しく、カフェでしか
飲んだことがない人も多いでしょう。

 

このコールドプレスジュース。

 

健康効果でいえば、
スムージーや手作りジュースとは
比べ物にならないほど栄養があります。

 

 

 

コールドプレスジュースがスムージーより優れている点は

 

その理由は、なんといっても、
原料の栄養素がそのまま詰まっているから。

 

特に、グリーンスムージーや
自宅で作るジュースでは
摂ることが出来ない酵素が豊富です。

 

酵素は、大変熱に弱い成分。

 

ミキサーやジューサーの
回転熱であっという間に壊れてしまうのです。

 

スムージーがフレッシュジュースより優れている点とは?!

 

一方、スムージーは
食物繊維の摂取を目的に
飲む人が多くいます。

 

コールドプレスジュースでは、
搾汁の際に、原料の筋などは
取り除きます。

 

そのため、食物繊維を摂りたい人は
スムージーもよいでしょう。

 

もちろん、コールドプレスジュースには
水溶性の食物繊維を始め、
食物繊維は含まれています。

 

一番美味しく栄養価の高いジュースが絞れるジューサーは

 

人気のコールドプレスジュース。

 

最もおいしくて栄養価が高い
ジュースを作るには
どうしたらよいでしょうか。

 

そのためには、ジューサーの選び方が
大切です。

 

コールドプレスジュースは
ジューサーによって、
まったく異なります。

 

回転数や発熱量で栄養が
変わってしまいます。

 

また搾汁量も異なります。

 

おススメはトップブランドの
ヒューロム。

 

低速ジューサーは
ヒューロム製を選ぶべきです。

 

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